MENÜ

STRESLE VEDALAŞMA ZAMANIN GELDİ!

Günümüzün yoğun çalışma şartlarına ayak uydurmaya çalışırken yaşadığımız stres bazen üst boyutlara çıkabilir ve size zor anlar yaşatabilir. Bu sebeple, ne olursa olsun
ertelememeli ve kendinize birazcık zaman ayırmalısınız. Günlük koşuşturmacadan uzak, kendinizle baş başa kalabileceğiniz ve sakinleştirici bir ortam
size gerginlikten uzaklaşıp mutluluğu yakalamanın formülünü sunacaktır.


VANDA SERRADOR İLE TANIŞIN

"Müşterilerime tavsiyem haftada bir programlarının dışına çıkıp kendilerini şımartmaları ve bunun keyfine varmalarıdır. Mesela bedensel ,zihinsel ve ruhsal olarak rahatlatan spa uygulaması... Banyonuzu vücut ısınız düşmesin diye önceden ısıtın, birkaç mum yakın ve en sevdiğiniz müziği çalmayı unutmayın."

-Vanda Serrador-
The Body Shop Cilt ve Vücut Bakım Uzmanı


KENDİNİZİ RAHATLATMANIN VE STRESLE BAŞA ÇIKMANIN 10 YOLU BURADA!

1. MÜZİĞİN GÜCÜNÜ KEŞFET

Müziğin ruh haliniz üzerindeki olumlu etkilerini hiç keşfettiniz mi? En çok sevdiğiniz rahatlatıcı şarkıların bir listesini yapın ve kendinizi gergin hissettiğiniz anlarda çalma tuşuna basın. Müzik, dinlemeye başladığınız anda vücuttaki kas gerilimini ve kanındaki stres hormonlarının düzeyini düşürmeye yardımcıdır.

2. DERİN DERİN NEFES AL

Meditasyon zihne doğru şeyleri düşünmeyi ve içsel huzuru yakalamayı öğreten bir odaklanma tekniğidir.En güzeli de her ortamda uygulanabilir oluşudur! Kendinizi rahat hissedeceğiniz sessiz bir ortama geçin, gözlerinizi kapatın ve derin derin nefes alın. Zihninizdeki düşünceleri durdurmaya ve bedeninize odaklanmaya çalışın.

3. MASAJ DESTEĞİ AL

Aşırı strese maruz kalan vücudunuz fazla dayanamaz ve uyarı sinyallerini verir. Böyle anlarda kendinizi çok bitkin ve gergin hissedersiniz. Rahatlatıcı bir masaj üzerinizdeki bütün gerginliği alır ve mutlu hissetmenizi sağlar. Bunu nasıl başarabilirim diye sorarsanız yanıtı çok basit: evde uygulanabilen spa bakımımıza masajı da eklemek. Spa of the World™ Thai Lemongrass Masaj Yağı kullanarak vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu yenileyin ve stresten uzaklaşın.

4. AKTİF YAŞAMI BENİMSE

Spor yapmak beyninize endorfin hormonunu daha çok salgılatır . Bu hormon kendinizi harika hissetmenizi sağlar ve enerjinizi yerine getirir. Ayrıca bu hormonun ağrı ve acıları hafifleten bir özelliği daha mevcuttur. Her hafta sevdiğiniz bir fiziksel aktiviteye zaman ayırın ve rutin hale getirin.

5. DIŞARI ÇIK

Açık havada yürüyüş, sahilde veya ormanda, her nerede olursa olsun psikolojinize iyi gelecek. Siz de ne zaman stresli olursanız harekete geçin ve ayakkabılarınızı giyip kendinizi dışarı atın. Temiz havanın doğal sakinleştirici özelliğinden yararlanın.

6. İYİ BESLEN

Günlük koşuşturmaca içinde beslenmenize dikkat etmediğiniz zamanlar olur. Bu gerekliliği göz ardı edip öğün geçiştirme hatasına düşebilir ve hazır gıdalara yönelebilirsiniz. Oysa ki vücudunuzun stresle başa çıkması için enerjiye herşeyden daha çok ihtiyacı vardır. Bu enerji ihtiyacını karşılamanız için en doğal, taze ve besin değeri yüksek sebze ve meyveleri baş tacı etmeniz gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız.

7.UYKUNU AL

Vücudunuz geç yatıp erken kalmaya bir süre sonra tepki göstermeye başlar ve kendinizi eskisinden daha halsiz ve gergin hissedersiniz. Erken yatabilirseniz veya gün içinde biraz kestirebilirseniz uykunuzu almış olmanın verdiği enerjiyle daha kaliteli ve aktif bir yaşam sürmüş olacaksınız. Keyifli bir uyku için çözüm lavantanın rahatlatıcı etkisinden yararlanmak olabilir. Baş ağrısına, uykusuzluğa ve gerginliğe iyi gelen bu bitki eski çağlardan beri tedavi amaçlı kullanılmaktadır. Bu amaçla ürettiğimiz Spa of the World™ French Lavander Masaj Yağı'nı nabız bölgelerine sürerek kullanın ve sakinleşip bebekler gibi mışıl mışıl uyuyun.

8. HAYALLERİNİN PEŞİNDEN GİT

Sevdiğiniz bir şeyler yaparak size keyif katan anlar, anılar biriktirin. Resim, dans gibi bir aktiviteye zaman ayırarak hayatınızda fark yaratın. Farklı birşey yapmanın keyfiyle gevşemiş olacaksınız.

9. BANYO RAHATLATIR

Olumsuz duyguları üstünüzden atmaya yardımcı bir diğer şey de sudur. Suya girince bütün kötü enerjinizin suyla birlikte akıp gitmesi ve dış dünyadan uzaklaştığınızı hissetmeniz suyun ne kadar önemli, ne kadar mucizevi bir etkiye sahip olduğunu kanıtlar.Bu su terapisine bir de mum ve hafif müzik eşliğinde devam ederseniz kendi spa deneyiminizi kendi evinizde yaşamış oldunuz bile. Önce peeling uygulamasıyla cildinizi ölü deriden arındırın ve böylece cildiniz daha pürüzsüz ve canlı görünsün. Bunun için Spa of the World™ African Xmenia Peeling'i ince bir tabaka halinde sürün ve dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın. Sonra da Spa of the World™Himalayan Charcoal Vücut Maskesi'ni uygulayın. Bu işlemi de tamamlayınca akan suyun altına beş ölçü Spa of the World™ Banyo Sütü'nü ekleyip küvete girin ve cildinizi de zihninizi de rahatlatın.

10. İYİ DÜŞÜN İYİ OLSUN

Biz, The Body Shop olarak pozitif enerjinin gücüne gönülden inanıyoruz. Olumlu düşünme zihninizi kötü düşüncelerden arındırır ve yaşadığınız zorluklarla daha iyi mücadele edebilme gücü verir. Siz de bütün olumsuzlukları bi kenara atın ve yaşamınızı sevgiyle ve umutla doldurun. Kendinizi sevin ve vücudunuza özen gösterin. Kendinizle ne kadar çok barışık olursanız kişisel bakımınızı da o kadar özenle yapmak isteyeceksiniz. Haydi hep beraber bütün olumsuzluklara kapıları kapatalım ve 2018 yılını pozitif düşünce yılı yapalım!


EVDE SPA KEYFİ İLE STRESE ELVEDA



YÜZ BAKIM MASKELERİ İLE KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN