KENDİNE MASAJ YAPMANIN FAYDALARI NELERDİR ?

Dünyanın rutin koşturmacasında biraz yavaşlamak hepimize iyi gelir. En son yaptırmış olduğun masaj sonrası hissettiklerini düşün. Muhtemelen gerilim yüklü, patlamaya hazır hislerin tamamen yerini sakinlik ve huzura bıraktı.

KENDİNE MASAJ NASIL YAPILIR ?

Çoğunluğumuz masajı bir kendini şımartma anı, bedenimize ayrılmış özel bir zaman olarak görüyoruz. Peki ya kendine masajı, bakım rutinimizin bir parçası olarak düşünürsek, kendimizi sevmeye bir adım daha yaklaşmaz mıyız ?

En sevdiğin vücut yağını veya henüz denemediğin bir Body Butter seçmeyi dene. Besleyici özellikte, rahatlatıcı veya canlandırıcı kokusu olan bir yağ veya nemlendirici seçerek işe koyul. Kollarında ve bacaklarında yukarı ve aşağı uzun sıvazlamalar, hatta kulakların ve kulak memelerin üzerinde dairesel hareketler yapabilirsin. Kulak memelerini nazikçe çekip, ovalayarak masaj yapmanın mutluluk hormonlarından endorfinin salgılanmasını artırdığını biliyor muydun ?

Ayrıca, bir bölgede ağrı hissetiğinde, ağrı kesici almak yerine, bu bölgelere masaj yapmayı deneyebilirsin. Örneğin boyun bölgende gerginlik ve ağrı varsa, omuzlarını rahat bırakarak ve sırtını dik konuma getirerek başlayabilirsin. Gergin hissettiğin bölgeleri parmaklarınla dairesel hareketler yaparak yavaşça ov ve birkaç dakika ters yönde ovma hareketini tekrarla. Ayaklarına masaj yapmak da stresini azaltabilir ve seni canlandırmaya yardımcı olabilir.

KENDİNİ SEVME SANATININ BİR ADIMI OLARAK MASAJ

Kendini sevme ritüellerine kendine masajla başla. Her tarafına, güçsüz hissettiğin ve "kusurlu" olarak gördüğün bölgelerine dokunmayı dene ve bunu sevgi ile, keyifle ve affetme duygusuyla yaptığından emin ol.

HİKAYENİ PAYLAŞ

Sen kendini sevmeye nasıl başladın? @thebodyshoptr ve #CanımKendim etiketleri ile hikayeni paylaş, çevrene ilham ver!